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Panamá

La República de Panamá es un istmo que une América del Sur con América Central. Ubicada en el sureste de Centroamérica, limita al norte con el mar Caribe, al sur con el Océano Pacífico, al este con Colombia y al oeste con Costa Rica. Su capital y ciudad más grande es la Ciudad de Panamá, y su área metropolitana es hogar de cerca de la mitad de la población total. Hay muchas versiones sobre el origen del nombre Panamá, pero la versión aprobada es que significa “abundancia de peces, árboles y mariposas”.

Panamá es una ciudad cosmopolita y dinámica donde lo moderno y lo colonial se unen para crear una atmósfera alegre y vibrante. En belleza natural, biodiversidad y paisajes deslumbrantes, Panamá es incomparable. Por su posición geográfica, Panamá es un punto de descanso en la ruta de numerosas especies de aves que migran de norte a sur y viceversa.

Si te gusta la aventura, Panamá se convierte en tu paraíso. Aquí podrás realizar actividades que aceleran el pulso, los mares de Panamá ofrecen increíbles oportunidades para la pesca de clase mundial, snorkel y buceo; teniendo una gran variedad de playas tanto del lado del Océano Pacífico como del Océano Atlántico.

La Ruta

La Carrera partirá de Río Hato, Farallón, desde el Buenaventura Golf & Beach Resort Panamá | Autograph Collection Hotels, estarás recorriendo la Carretera Panamericana por 36Km, una vez que lleguemos a Penonomé (Gasolinera Delta), doblará a la derecha, pasará por el barrio El Encanto, luego doblará a la izquierda y tomará la Carretera. Vía Sonadora, para pasar el pequeño pueblo de Chigore, una vez que llegue al marcador de 48Km continuará recto hasta el pueblo de Churuquita Grande, y pasará la parte más montañosa de la ruta nuestra Cordillera Central, pasando La Loma del Sapo hasta que Llegue a Tambo y gire a la izquierda, se encontrará en la Selva Tropical de Panamá, llegará al hermoso pueblo de La Pintada - 87Km, este es su punto de regreso y circulará por la misma ruta hasta llegar a Churuquita Chiquita, luego gire a la izquierda que lo llevará a Rincón de las Palmas al llegar a la intersección de San Juan de Dios, gire a la derecha hacia Juan Díaz, luego gire a la derecha hacia la carretera Interamericana y la línea de meta. en El Buenaventura Golf & Beach Resort Panamá | Hoteles de Autograph Collection. Luego recibiremos a todos los atletas en Martini Beach, para una agradable tarde en la playa.
 

LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga . El Top 10% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.

LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.

Beneficios incluidos como parte de GFNY Panamá

EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Chile, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.

TIEMPO DE CHIP: GFNY Chile es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.

MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Chile recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2020-2021 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.

GFNY Gear

GFNY Coaching

Coaching.gfny.com es una plataforma para ayudarte a encontrar tu mejor desempeño a través de planes personalizados, análisis de entrenamiento, reuniones en línea y una extensa librería de contenidos de entrenamiento.

GFNY Coaching puede ayudar a prepararte para todas tus carreras GFNY alrededor del mundo. Puedes elegir entre uno de los tres planes mensuales que te proporcionan planes de entrenamiento de un entrenador de GFNY para ayudarte a alcanzar tus metas en tu próximo GFNY, ya sea que tu meta sea #breaking10, #breaking6 o incluso #breaking4. Todos nuestros planes son personalizados para cada atleta, y están incluidos la retroalimentación y el contacto con el entrenador. Los entrenamientos GFNY están disponibles en Inglés y en Español.

No importan tus metas o tu nivel de experiencia en el ciclismo, ya sea que cuentes con un par de meses para entrenar y mejorar detalles o medio año para cambiar y mejorar por completo como atleta, vas a estar listo para romper tu récord personal, lograr tu mejor lugar o simplemente terminar tu primer GFNY.

GFNY Training Center

La sección GFNY Training Center dentro de coaching.gfny.com te proporciona contenido basado en en temas de entrenamiento como nutrición, cadencia y potencia, así como también guías de carrera para los diferentes GFNY alrededor del mundo. Este contenido de entrenamiento y estrategia de Carrera es gratis para todos los atletas del GFNY.

Noticias

Read all news

GFNY Training Center Podcast

19 Ene 2021

We’re back with more from the GFNY Training Center Podcast! This week, we’ve got a new series of two episodes, each broken up into several parts. First up, we compiled reader questions and answered them.

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The Road to the GFNY World Championship: Part 1

16 Ene 2021

In this week’s Training Guide, GFNY Coach Christian checks in on your training for GFNY NYC to help you track your progress and stay on track for May. GFNY NYC is the Crown Jewel of

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This Week on the Training Center Podcast: Post-Ride Nutrition and Cheap Speed Tips

14 Ene 2021

The GFNY Training Center Podcast is back, with two more episodes for you to check out. First, we continue our focus on nutrition, this time digging into optimal post-ride nutrition. This once gets into science

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Do you need a Coach?

12 Ene 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Who is GFNY coaching for? What can you expect from GFNY coaching? Do

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5 New Year's Resolutions for Cyclists

08 Ene 2021

In this week’s Training Guide, GFNY Coach Christian suggests a few great New Year’s resolutions to incorporate into your training. We’ve gotten through the holiday season, it’s January, and cyclists are starting to think about

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The GFNY Training Center Podcast is back!

06 Ene 2021

The Training Center Podcast is back this week! Every week you can listen to GFNY Coaching’s Christian Parrett and co-host Chris Geiser break down new topics, and this week we have several episodes for you.

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Año Nuevo; retos, propósitos y carreras nuevas!

04 Ene 2021

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. We give you some ideas to add to your New Year’s resolution. We

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Caffeine and the Cyclist

02 Ene 2021

GFNY Coach Christian talks about caffeine in this week’s Training Guide. Cycling and coffee go together hand-in-hand: a pre-ride espresso or a mid-ride coffee stop are almost religious for some cyclists. Caffeine is also a

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Introducing the GFNY Training Center Podcast

30 Dic 2020

This week be sure to listen to the Training Center edition of the GFNY Daily Coffee Podcast. The Training Center is a new podcast under the umbrella of GFNY Daily Coffee. GFNY Coaching’s Christian Parrett,

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ADIÓS 2020 // GRUPPO NOTICIAS 040

29 Dic 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Recap of GFNY 2020. GFNY Mazatlán raffle winner. Bienvenidos a GFNY GRUPPO, un

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Nueva carrera GFNY y nueva presentadora en GFNY GRUPPO! // Noticias 039

21 Dic 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. A new GFNY Gruppo hostess. A new GFNY Race for 2021. Results from

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GFNY Coaching: Nutrición después de los entrenamientos

18 Dic 2020

El entrenador de GFNY explica la importancia de la nutrición después de los entrenamientos en la Guía de Entrenamiento de esta semana. Recuperarse de las sesiones de entrenamiento a tiempo para la siguiente es una

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GFNY Coaching: Post-ride nutrition

18 Dic 2020

GFNY Coach Christian explains the importance of post-ride nutrition in this week’s Training Guide Recovering from hard training sessions in time for the next one is one of the keys of a successful training program.

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A New Race and a New Hostess

14 Dic 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. A new GFNY Gruppo hostess. A new GFNY Race for 2021. Results from

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GFNY Coaching: Building your base

11 Dic 2020

GFNY Coach Christian explains base training in this week’s Training Guide. Nothing is as fundamental to performance in cycling as building the proper base of endurance work. It is not flashy or exciting, and increasingly

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¿Corriendo bajo la lluvia? // GRUPPO NOTICIAS 038

08 Dic 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Tips for racing in the rain. Perfect gifts for Christmas. GFNY Ecuador 2021

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GFNY COACHING: Rider Questions

04 Dic 2020

GFNY Coach Christian answers questions from GFNY competitors in this week’s Training Guide. This week we’ve done something different: instead of writing about a single topic, we’ve taken some rider questions and answered them below.

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WINTER MOTIVATION / GRUPPO NEWS 013

30 Nov 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Details from some changes on the GFNY Ecuador route Tips to keep on

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Indoor Season: Get the Most out of Your Trainer Time

28 Nov 2020

Winter is coming, the clocks have been set back an hour, and the sun is setting earlier each day. For most of you, this signals the transition into your off-season training, and a big uptick

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"AJUSTES DE RUTA" GFNY ECUADOR 2020 / GRUPPO NOTICIAS 037

24 Nov 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Information about the new GFNY Ecuador route. https://ecuador.gfny.com Winner of the last raffle.

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Off-Season Tips to Improve Your Climbing

20 Nov 2020

One thing is universal among cyclists: we all want to improve our climbing! Those of us who suffer on the climbs want to improve our weakness in the hills, and the mountain goats among us

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GFNY 2011

13 Nov 2020

 

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GFNY Coaching Case Study: GFNY Colombia, 2018 vs 2019

13 Nov 2020

There is nothing more gratifying for the coaching team at GFNY than helping athletes bust through plateaus and accomplish things they thought were beyond them. And although GFNY Coaching is brand new, your GFNY Coach,

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Como conquistar el viento // GFNY GRUPPO Noticias 034

07 Nov 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Tips on how to beat the wind. Route description of the next 3

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What does it take to finish on the podium of the GFNY World Championship?

07 Nov 2020

The slogan of GFNY is “Be a Pro for a Day,” because it gives every rider the chance to race an event with closed roads, exciting courses, and production value that equals or exceeds what

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Greetings from Sebring!

02 Nov 2020

GFNY Florida Marked the Return to Racing, Meeting the Mayor, and Getting a Peak Under the Big Top of GFNY And a happy Halloween to all! We are now a week out from the #GFNYRoadTrip.

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Consejos para el GFNY Cozumel de ganadores anteriores // GFNY GRUPPO Noticias 035

02 Nov 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Tips from previous GFNY winners like Anny de León, Ana Tere Casas, Ziranda

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Política de GFNY ante las restricciones para viajar por Covid

30 Oct 2020

Qué sucede con tu registro GFNY si no puedes viajar debido a las restricciones gubernamentales: Si el Gobierno donde vives te impide viajar al GFNY por cierre de fronteras, recibirás un registro sin cargo para

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GFNY Florida preview and expo // GFNY GRUPPO News 011

27 Oct 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Interview with the GFNY Florida team. Winner of some GFNY goodies.    

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GFNY Florida Sebring 2020 Race Video

25 Oct 2020

Find out more at florida.gfny.com!  

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2021 GFNY Race Gear

19 Oct 2020

The New 2021 GFNY Race Gear     Bib shorts Race 2021 Specifically developed for GFNY: race ready but with long distance comfort. New style: slightly longer cuffs. Features: anatomical fit four needle flat stitchings

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Your Fall 2020 Challenge

15 Oct 2020

   1000 cyclists will take on the GFNY Florida Sebring cycling marathon on two route options on October 25, 2020: The competitive long course of 85 miles or the non-competitive medium course of 59

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Going to a new GFNY race? // GFNY GRUPPO News 010

15 Oct 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. GFNY Florida, the new GFNY. GFNY kids. How to make your best time

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Mechanical checklist before leaving for GFNY Florida Sebring

02 Oct 2020

by GFNY’s resident pro, Matthias Van Aken You’ve trained, you’ve planned the trip, and you are ready to head to GFNY Florida for a one-of-a-kind GFNY racing experience. You’ve set goals and put the

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How to make the best of your GFNY // GFNY GRUPPO News 009

29 Sep 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Our next GFNY of this year. Tips for making your GFNY a complete

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Covid Travel Restrictions Policy

23 Sep 2020

Here is what happens to your entry to a GFNY if you can’t travel due to government restrictions: If the government where you live prevents you from traveling to a GFNY, you will get a

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Protocolos de seguridad GFNY Cozumel // GFNY GRUPPO Noticias 032

22 Sep 2020

 In today’s show: Welcome to GFNY GRUPPO, a channel made to bring to you all the news about the GFNY world. Security measures to be taken for covid-19 at GFNY Cozumel. Winner of GFNY

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ChampionshipEuropeFranceRace

The GFNY Alpes Vaujany race video

18 Sep 2020

GFNY Alpes Vaujany was one of those races you will tell your grandchildren about. Watch the race video. 

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How to Reach Your Goals at GFNY Florida Sebring

15 Sep 2020

by GFNY’s resident pro, Matthias Van Aken Set Your Goals and Start Planning Your Race Now Believe it or not, GFNY Florida is just around the corner! Don’t worry, we’ve got you covered no

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The 2021 GFNY NYC jersey

14 Sep 2020

You will wear this jersey at the 10th edition of GFNY World Championship NYC on May 16, 2021. To commemorate the special occasion of celebrating the 10th edition, GFNY’s design team obsessed about green, with

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